Bật mí 5 mẹo chữa nghẹt mũi trong 20 giây hiệu quả tức thì

Ngạt mũi là triệu chứng bệnh phổ biến trong cuộc sống, gây ra sự khó chịu do tắc nghẽn đường thở. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 7 mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây đơn giản, dễ thực hiện tại nhà mà rất hiệu quả.

1. Tại sao bị ngạt mũi?

Xoang mũi nếu tiếp xúc với các chất lạ ( kháng nguyên) từ môi trường bên ngoài thì những tế bào tại đây sẽ tiết ra chất lỏng nhằm tống dị vật ra ngoài cơ thể. Khi đó thì niêm mạc mũi cũng bị sưng lên, dịch mũi tiết ra nhiều sẽ gây ra tình trạng ngạt mũi. 

Tác nhân gây ngạt mũi thường xuất hiện như:

– Khói bụi

– Mùi hôi, thối khó chịu

– Mùi thơm, phấn hoa, lông từ vật nuôi như chó, mèo… với người dị ứng

– Virus, vi khuẩn gây bệnh

Thường tình trạng đó sẽ tự khỏi nếu như ngưng tiếp xúc với dị nguyên trên. Dù vậy thì biểu hiện ngạt mũi sẽ theo dai dẳng nếu chúng tác động mạnh đến hệ miễn dịch gây suy yếu. Do vậy, nếu ngạt mũi kéo dài thì tốt nhất người bệnh nên đi thăm khám và điều trị kịp thời. 

>>> Tham khảo thêm: Chia sẻ các cách bấm huyệt trị nghẹt mũi hiệu quả

2. 5 mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả nhanh chóng

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây được xem là phương pháp dễ thực hiện, an toàn và hiệu quả. Nếu không làm giảm sự khó chịu thì mẹo đó vẫn giúp bạn dễ thở hơn khi bị ngạt mũi. Dưới đây là các bước thực hiện dễ dàng để bạn áp dụng:

2.1. Massage huyệt thái dương bằng tay

Massage huyệt thái dương có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả mà còn chữa ngạt mũi nhanh chóng. Khi thực hiện phương pháp này thì bạn cần xác định vị trí huyệt thái dương, dùng tay ấn nhẹ vào phần lõm ngay cạnh ổ xương gò má, cuối lông mày. Còn nếu như chưa xác định được vị trí huyệt thì bạn có thể xoa nhẹ vòng cuối chân mày, khiến bạn cảm thấy hơi căng tức.  

Các bước thực hiện dưới đây:

Bước 1: Trước tiên bạn hãy ngồi trên ghế, đặt bàn ở phía trước sao cho vừa tầm như bàn học, làm việc. Đặt hai khuỷu tay lên trên bàn. 

Bước 2: Nghiêng người về phía trước, rồi đặt 2 ngón tay trỏ lên hai đầu lông mày ở vị trí thái dương.

Bước 3: Dùng lực giúp bạn thấy thoải mái nhất, massage nhẹ nhàng theo hình tròn rồi di chuyển về đầu chân mày tại điểm giữa trán. 

Bước 4: Bước tiếp theo là bạn hãy di chuyển lại huyệt thái dương theo đường chân mày rồi tiếp tục các bước trên. Khi thấy thoải mái thì bạn hãy dừng lại. 

2.2. Nín thở

Nín thở từ 10 – 20 giây là mẹo chữa nghẹt mũi khá hiệu quả. Tình trạng đó khiến cho não thiếu oxy. Khoang mũi cũng theo phản xạ tự động mở ra lấy oxy nhiều hơn. Điều đó khiến cho gậy ông đập lưng ông và giảm ngạt mũi nếu như bạn nín thở.  

Nín thở là một mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây dễ thực hiện theo các bước sau: 

Bước 1: Hít sâu nhất có thể, sau đó nghiêng đầu về phía trước

Bước 2: Lấy một tay bóp mũi và nín thở càng lâu càng tốt.

Bước 3: Bỏ tay ra khi bạn không thể nín thở được nữa

2.3.  Dùng lưỡi và tay để chữa ngạt mũi

Để giúp bạn thở dễ hơn khi bị ngạt mũi thì các bạn có thể kích thích giúp dịch lỏng trong mũi chảy ra bằng cách đặt áp lực lên một số điểm cụ thể. Trường hợp ngạt mũi do xoang thì đặt lên điểm trong miệng và trán là hiệu quả nhất. 

Bước 1: Đưa lưỡi lên vòm miệng,sau đó dùng tay ấn vào vùng giữa hai lông mày rồi giữ trong vòng 10 giây. 

Bước 2: Sau 10 giây thì bạn hãy thả tay ra về đưa lưỡi về bình thường. Khi đó dịch mũi di chuyển dần về cổ họng, nên thực hiện 2-3 lần mang lại hiệu quả tốt nhất. 

>>> Bạn có biết: Chia sẻ 10 cách trị nghẹt mũi cho bà bầu đơn giản, hiệu quả

2.4.  Mẹo chữa nghẹt mũi trong 20 giây bằng trà gừng mật ong 

gừng là một dược liệu trị nghẹt mũi hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, gừng chứa 2-3% tinh dầu thơm, hỗ trợ tống chất nhầy từ xoang mũi và cổ họng hiệu quả. Như vậy sẽ giúp làm giảm khả năng kháng viêm, sưng đau mũi và họng.

Hướng dẫn pha trà gừng như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu pha 100 ml trà (1 ly nhỏ)

– Lấy một nhánh gừng tươi, gọt bỏ vỏ, thái mỏng hoặc giã nát, đập dập. Gừng càng làm nhỏ sẽ cho ra nhiều tinh dầu nhất. 

– Mật ong: Bạn hãy lấy khoảng 2 – 3 thìa mật ong rồi thêm, giảm theo sở thích của mình. 

– Chuẩn bị khoảng 100 – 150 ml nước sôi

Bước 2: Lấy gừng, mật ong, nước sôi để cho vào ly, sau đó khuấy đều trong vòng 5 phút để dùng hàng ngày

Lưu ý: Trà gừng tốt nhất dùng nóng để có hiệu quả tốt hơn. 

2.5. Xông hơi để trị ngạt mũi

Xông hơi là một mẹo chữa nghẹt mũi trong 20 giây khá hiệu quả. Biện pháp này sử dụng nhiệt độ làm giãn mao mạch. Nhờ đó, đường thở thông thoáng hơn giúp dịch nước mũi dễ dàng đi ra ngoài. Sau khi xông, triệu chứng khó chịu do ngạt mũi sẽ giảm gần hết. 

Biện pháp xông hơi chữa ngạt mũi thực hiện như sau

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu:

– Lấy một chậu nhỏ đựng nước: 1 cái

– Nước sôi: Dùng khoảng 1 – 1,5 lít

– Chọn tinh dầu như tràm, bạc hà, sả chanh…hoặc dùng viên xông tinh dầu mua tại các hiệu thuốc.

– Cho vài giọt tinh dầu vào trong chậu nước nóng 80 độ C rồi dùng khăn to trùm kín đầu.

Bước 2: Lấy nước sôi vào chậu đã chuẩn bị, thêm tinh dầu hoặc viên xông vào chung.

Bước 3: Dùng khăn hoặc chăn chuẩn bị sẵn để trùm lên đầu, hơi nước sẽ tập trung bốc lên mặt. Lưu ý, giữ khoảng mặt với chậu nước tầm 30cm để tránh bị bỏng. 

Bước 4: Xông hơi trong vòng 10 – 15 phút rồi lấy khăn khô nhẹ nhàng lau mồ hôi. Mỗi tuần nên thực hiện 2 – 3 lần giúp làm giảm bớt tình trạng ngạt mũi kéo dài. 

Lưu ý: Tránh xông hơi quá nhiều sẽ làm mao mạch nhạy cảm hơn, phản tác dụng giảm nghẹt mũi

Bài viết trên đây chia sẻ 5 mẹo chữa nghẹt mũi trong 20 giây nhanh chóng, hiệu quả. Đừng quên theo dõi bài viết tiếp theo để cập nhật thông tin hữu ích khác để có kiến thức chăm sóc sức khỏe tốt hơn.